نئی دہلی، 29 اپریل ( ہ س )۔ تیز گرمی میں پیاس بجھانے کے لیے کولڈ ڈرنکس کا استعمال جسم کو راحت فراہم کرنے کے بجائے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آل انڈیا انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل سائنسز (ایمس) کے ماہرین کے مطابق کولڈ ڈرنکس کا کثرت سے استعمال پانی کی کمی، بلڈ شوگر میں اتار چڑھاؤ اور دل پر اضافی دباؤ جیسے مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔

بدھ کے روز ایمس دہلی میں منعقدہ ایک پریس کانفرنس میں ڈاکٹر شیفالی گلتی، ڈاکٹر نیول وکرم، ڈاکٹر ندھی سونی اور ڈائیٹشین پرمیت کور نے خبردار کیا کہ سرد مشروبات کے ساتھ چپس، کرکورے جیسے ہلکے نمکین موسم گرما میں ایک خطرناک مرکب بن سکتے ہیں۔ انہوں نے کہا کہ کولڈ ڈرنکس میں زیادہ چینی اور کیفین پانی کی کمی کو بڑھاتا ہے، جبکہ چپس میں زیادہ سوڈیم جسم سے پانی کھینچتا ہے۔ دونوں مل کر گرمی میں جسم کو تیزی سے پانی سے پاک کر سکتے ہیں۔

ایک کولڈ ڈرنک فوری طور پر چینی کو تیز کر دیتا ہے، جس سے توانائی کا ایک مختصر دھماکہ ہوتا ہے، لیکن اس کے بعد اچانک کمی کمزوری، چکر آنا اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ حالت گرمی کی لہر کے دوران زیادہ خطرناک ہوتی ہے۔

چپس میں موجود ٹرانس فیٹس اور زیادہ نمک بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں۔

ڈاکٹر نوال وکرم، پروفیسر، شعبہ طب، ایمس نے کہا کہ کولڈ ڈرنکس اور چپس کا امتزاج دل پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے کیونکہ جسم پہلے ہی گرمیوں میں گرمی کا سامنا کر رہا ہوتا ہے۔

تلی ہوئی نمکین اور میٹھے مشروبات گیس، تیزابیت اور پیٹ کے درد کو بڑھا سکتے ہیں، خاص طور پر جب گرمی میں ہاضمہ کمزور ہو۔

انہوں نے کہا کہ گرمیوں میں کولڈ ڈرنکس کے بجائے او آر ایس کا محلول لیا جا سکتا ہے۔ پھل، کھیرے، سلاد، یا بھنے ہوئے چنے چپس کے بہتر متبادل ہیں۔

انہوں نے مشورہ دیا کہ گرمیوں کے موسم میں سر ڈھانپ کر، سوتی کپڑے پہن کر اور باہر جاتے وقت چھتریوں کا استعمال کرکے گرمی سے خود کو بچائیں۔ انہوں نے کہا کہ لیموں کا پانی پئیں، صبح اور شام چہل قدمی کریں، جتنا ہو سکے براہ راست سورج کی روشنی سے گریز کریں اور باقاعدگی سے پانی پی کر اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں۔

ہندوستھان سماچار

---------------

ہندوستان سماچار / عبدالواحد