سرینگر، 17 دسمبر (ہ س)۔ کشمیر میں امراض قلب کے ماہرین نے سخت سردیوں کے مہینوں میں دل کے دورے اور فالج میں اضافے پر تشویش کا اظہار کرتے ہوئے متنبہ کیا ہے کہ شدید سردی قلبی نظام کو نمایاں طور پر دباؤ میں ڈالتی ہے۔ ان کا کہنا تھا کہ گرم موسموں کے مقابلے موسم سرما میں دل کا دورہ پڑنے کی تعداد تقریباً دوگنی ہو جاتی ہے۔ ایک ماہر امراض قلب نے کہا کہ کم درجہ حرارت میں طویل عرصے تک رہنے سے خون کی شریانوں میں سکڑاؤ پیدا ہوتا ہے - ایک ایسی حالت جسے وسوکنسٹریکشن کہا جاتا ہے ۔جو دل کے کام کا بوجھ تیزی سے بڑھاتا ہے۔ انہوں نے کہا کہ کشمیر میں موسم سرما کے دوران ہم دل کے دورے اور فالج کے واقعات میں دو گنا سے زیادہ اضافہ دیکھتے ہیں۔ سرد موسم خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے، جس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔ یہ دل کو زور سے پمپ کرنے پر مجبور کرتا ہے، جو جان لیوا امراض قلب کے واقعات کو متحرک کر سکتا ہے، خاص طور پر دل کی بنیادی بیماری والے لوگوں میں۔ ماہر امراض نے وضاحت کی کہ سردی کی حالت میں خون کی چپکنے کی صلاحیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے، جس سے یہ گاڑھا اور جمنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جس سے دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور تمباکو نوشی کرنے والے مریض خاص طور پر کمزور ہوتے ہیں۔ سردی ان کی صحت کے خطرات کو مزید بڑھا دیتی ہے۔انہوں نے موسمی طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں پر روشنی ڈالی جو اس مسئلے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ انہوں نے کہا کہ سردیوں کے دوران لوگ گرم رہنے کے لیے ضرورت سے زیادہ چائے، میٹھے مشروبات اور کیلوریز والی غذائیں استعمال کرتے ہیں۔ اس سے اکثر شوگر کنٹرول میں کمی اور وزن بڑھ جاتا ہے، یہ دونوں امراض قلب کے خطرے کے بڑے عوامل ہیں۔ ایک اور تشویشناک رجحان، اس نے نوٹ کیا، ابتدائی علامات کی غلط تشریح ہے۔ انہوں نے خبردار کیا، دل کے دورے کی ابتدائی علامات کو اکثر سینے میں انفیکشن، تیزابیت، یا پٹھوں میں درد سمجھا جاتا ہے۔ درست تشخیص اور علاج میں یہ تاخیر جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔ ایک اور ماہر امراض قلب نے سردی کے موسم میں احتیاطی تدابیر اپنانے پر زور دیا۔ انہوں نے لوگوں کو مشورہ دیا کہ وہ اونی ٹوپیاں، دستانے اور اسکارف سمیت تہہ دار لباس پہن کر اپنے آپ کو مناسب طریقے سے گرم رکھیں اور گھروں کے اندر مناسب حرارت کو یقینی بنائیں۔ ڈاکٹر نے کہا کہ سخت سردی کے دوران بیرونی سرگرمیوں پر پابندی ہونی چاہیے۔لوگوں کو ہلکی انڈور ورزشوں کا انتخاب کرنا چاہئے اور اچانک سخت سرگرمیوں سے سختی سے گریز کرنا چاہئے، جو کہ اچانک دل پر بوجھ ڈال سکتی ہیں۔ انہوں نے دل کی صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کی اہمیت پر زور دیا۔ انہوں نے مشورہ دیا کہ موسمِ سرما صحت بخش کھانے کو ترک کرنے کا بہانہ نہیں ہے۔ پھل، سبزیاں، سارا اناج، گری دار میوے اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور متوازن غذا بہت ضروری ہے۔ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لیے نمک، چینی اور سیر شدہ چکنائیوں کا استعمال محدود رکھنا چاہیے۔ ڈاکٹروں نے زور دیا کہ سرد موسم میں بھی ہائیڈریشن ضروری ہے۔ ان کا کہنا تھا کہ لوگ اکثر سردیوں میں کم پانی پیتے ہیں، جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے، جس سے خون گاڑھا ہو جاتا ہے اور جمنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ انہوں نے عوام پر زور دیا کہ وہ ہارٹ اٹیک کی انتباہی علامات جیسے سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، پسینہ آنا، متلی، یا درد بازو یا جبڑے تک پھیلنا اور فالج کی علامات، بشمول چہرے کا جھک جانا، بازو کی کمزوری، بولنے میں دشواری، یا اچانک توازن کھو جانا۔ بروقت طبی مداخلت زندگیاں بچا سکتی ہے، ڈاکٹروں نے زور دیا، لوگوں کو مشورہ دیا کہ وہ علامات کو نظر انداز نہ کریں اور قریبی صحت کی سہولت پر فوری دیکھ بھال کریں۔ ڈاکٹروں نے پرتوں والے لباس پہننے اور سر، ہاتھوں اور پیروں کو سردی سے بچاؤ کی سفارش کی۔ انہوں نے کہا کہ باقاعدگی سے چیک اپ ضروری ہے، خاص طور پر زیادہ خطرہ والے افراد کے لیے۔ پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور دبلی پتلی پروٹین پر توجہ مرکوز کریں؛ انہوں نے کہا کہ نمک، چینی، اور تلی ہوئی کھانوں کو کم کریں، اور ہلکی ورزشیں کریں جیسے اسٹریچنگ، یوگا، یا گھر کے اندر چہل قدمی، خاص طور پر شدید سردی میں بھاری جسمانی کام کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔ ماہرین صحت نے لوگوں کو سگریٹ نوشی اور ضرورت سے زیادہ چائے یا کافی سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ ان سے دل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سردیوں میں پیاس کم ہونے کے باوجود مناسب پانی پئیں اور سینے میں تکلیف، سانس پھولنے یا اچانک کمزوری کو مسترد نہ کریں؛ فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں۔ ڈاکٹروں کے مطابق آگاہی، بروقت احتیاطی تدابیر اور ابتدائی طبی امداد وادی میں موسم سرما سے ہونے والی دل کے امراض میں ہونے والی اموات کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔ہندوستھان سماچار

ہندوستان سماچار / Aftab Ahmad Mir